Durante i miei vent’anni nel mondo del benessere, prima come fruitrice e poi come operatrice, ho avuto modo di comprendere quali sono le cose che rendono felici le persone.
Quando mi viene detto:
- “Devo vincere alla lotteria, così sarò felice”
- “Mi licenzio e scappo all’estero con lo zaino in spalla”
- “Se avrò quell’auto/lavoro avrò finalmente la felicità in tasca”
Scuoto vigorosamente la testa.
Perché la felicità proviene da noi stessi.
Sono certa che i multimilionari non siano così felici come possiamo immaginare, e nemmeno fuggire all’estero sia la soluzione più adatta.
Certo, puoi allargare la tua mente, conoscere realtà e culture nuove, ma perché non avere la mente aperta anche dove vivi?!
Una volta che avrai quell’auto nuova o piuttosto avrai cambiato lavoro… Sei certa che sarai davvero felice in modo definitivo?
Oppure sarai ancora alla ricerca di questa benedetta felicità che sembra inafferrabile?!
Ho maturato una consapevolezza personale che mi ha permesso, grazie ad anni di terapia, di farmi un’idea abbastanza chiara di quello che “Serve” per essere felici.
Ecco la mia lista personale di cose che mi rendono felice.
Ovviamente questa è la mia lista, alcune cose che ho elencato potrebbero non essere nelle tue corde.
Spero possa essere uno spunto da cui puoi iniziare per mettere su carta la tua lista personale. Quindi, prendi un foglio di carta e inizia a scrivere, togli, modifica e aggiungi quello che ti rende felice.
Nove cose che rendono felici
1. Non avere aspettative: vivi nell’oggi
Quando ti aspetti qualcosa, in base alla tua metrica, la risposta non è nello standard che desideri.
Normalmente sempre più bassa.
Questo perché proietti la tua idea, la tua persona e come agiresti tu, su chi ti sta vicino.
Ma nessuno è uguale, soprattutto a te.
L’ho vissuto fin troppe volte, soprattutto in ambito lavorativo.
Ho investito su persone che inizialmente mi avevano dimostrato capacità, interesse e professionalità, ma poi si sono rivelate essere un buco nell’acqua più o meno profondo.
Questo è successo perché pensavo che loro fossero come me.
Mi sono aspettata che rispondessero come avrei risposto io.
Loro avevano agito per come si sentivano e per com’erano di carattere.
Che illusa.
Ho capito che devo vivere nell’oggi, senza aspettative.
Perché se guardo indietro posso vedere dolori e se guardo avanti troverò ansia per qualcosa che non è ancora avvenuto. Nell’oggi ho davvero la possibilità di fare del mio meglio, senza rapportarmi ad altro che a me stessa.
Senza aspettarmi niente.
Mi gusto ogni momento, senza correre verso un futuro che non conosco.
Vivi il presente è un consiglio meraviglioso che ho ricevuto nella scuola di Shiatsu che ho frequentato 15 anni fa.
2. Utilizza i tuoi soldi per esperienze, non per la materialità
Ci scommetterei mille euro su questa affermazione.
Nessun denaro avrà mai lo stesso peso di quello che puoi imparare e sperimentare nella tua vita.
L’ho visto quando è mancato mio papà all’improvviso.
Un attimo prima c’era e poi, rimaneva solo il corpo senza anima.
Tutto il resto era rimasto lì. Senza possibilità di essere usato.
La casa, l’auto, i vestiti, i cani e tutto ciò a cui teneva. Non conta nulla quello che hai addosso, ma quello che hai dentro.
Solo quello che impari, vedi, sperimenti ti arricchisce e rimane dentro di te, tutto il resto non conta nulla.
Utilizza i soldi per viaggiare, vivere, sperimentare, imparare, studiare: sono tutte esperienza che ti faranno ricca dentro che è quello che più conta.
Il resto, rimarrà qui quando non ci sarai più. Gli oggetti non ti serviranno più.
Una mia ex collega di lavoro che sta girando l’Asia zaino in spalla con budget ridottissimo: ha gli occhi pieni di meraviglia, di gioia e di saggezza.
Questo conta.
Quello che hai dentro.
A volte sono le piccole cose che rendono felici a fare la differenza.
3. Il tempo è denaro, anzi vale molto più del denaro.
Ho quasi cinquant’anni e se mi guardo indietro sorrido.
Mi piacerebbe barattare un po’ di soldi per avere qualche anno in meno e fare un salto temporale agli anni della scuola superiore.
Le preoccupazioni e gli impegni vertevano al massimo attorno a un’interrogazione o a dove andare a ballare al sabato sera.
Che tempi!
Mi sono accorta che il tempo ha tantissima importanza e nessun denaro lo può comprare.
Non torna indietro.
Sta solo a me trascorrere le giornate nel miglior modo possibile, più soddisfacente, più empatico e rendendomi utile al prossimo, in modo generoso.
Usare il tempo di qualità e riempire il mio cuore di buone azioni e non di soldi è tra le cose che mi rendono felice.
4. Tra le cose che rendono felici: Rallenta
Ho deciso che quest’anno vivrò con il freno leggermente tirato.
Nel 2022 ho corso troppo e lavorato troppo.
Ho ricevuto tantissima soddisfazione per carità, ma non ho avuto nemmeno il tempo per godermi i risultati.
Finita una cosa mi tuffavo subito in un altro progetto, un’altra collaborazione, un’altra realtà. Così… Mi sono resa conto che stavo correndo per nulla, perché più corri più il tempo si accorcia e io voglio godermi tutto appieno quello che sto vivendo.
Non voglio correre come un’ossessa verso il futuro, ma piuttosto godermi il presente. Come spiego nel libro Prima Arrivi Tu.
Così ho deciso di rallentare.
Tra le cose che rendono felici quindi ti direi: “rallenta e pensa a ciò che hai”.
Prenditi il tuo tempo, goditi l’esperienza della giornata.
Rilassati.
5. Coltiva amicizie sane
Quando ero adolescente avevo tantissimi amici. Tantissimi.
Più diventavo grande, meno ce n’erano.
Ognuno concentrato nella propria nuova vita, a far crescere un proprio progetto personale.
Però quelli che sono rimasti sono davvero quelli “buoni”.
Quelli su cui posso contare.
Gli amici che ci sono quando stai bene e soprattutto quando stai male, che stanno in silenzio tenendoti una mano, senza per forza darti un parere che non servirebbe a nulla.
Ma anche capaci di tirarti le orecchie quando stai per “deragliare”.
Le amicizie sane sono quelle che voglio vedere vicino quando sarò anziana, perché il tempo trascorso con loro è sempre stato un tempo di amore e di qualità.
6. Volersi bene
Se ti vuoi bene, in automatico la strada per felicità è più facile da percorrere.
Ogni volta che ti metti in primo piano, anche con una dose di sano egoismo, ti fai un regalo incredibile.
Dai importanza alla persona più fondamentale della tua vita.
L’unica con la quale dovrai vivere fino alla fine. TU.
Abbi cura di te. Sempre. Non te ne pentirai.
(A proposito di questo. Vuoi iniziare a prenderti cura di te e alleviare gli acciacchi quotidiani? Ho creato Toccosano per insegnarti gli auto trattamenti di riflessologia)
7. Avere umorismo
Se prendi la vita con ironia e umorismo, è molto più facile sopportare e superare le difficoltà che ogni giorno si affacciano lungo il tuo percorso.
All’inizio non è facile, poi però piano piano diventa sempre più easy.
Anche chi ti sta attorno percepirà una leggerezza maggiore e potrà esserti di valido aiuto in caso di necessità.
Avere un amico ironico e divertente è un grandissimo onore.
Questa è una delle piccole cose che rendono felici: affronta la quotidianità con il sorriso e alcune volte ridendo, libera da pesi, negatività e pessimismo!
8. Fare sport
Questa frase è una delle mie massime preferite “Se stai fermo non succede niente”.
Il nostro corpo è nato per muoversi, non per stare fermo.
Al tempo degli ominidi, o scappavi dalle bestie feroci o eri morto.
Adesso le bestie feroci non ci mangiano più, ma siamo sempre più pigri e sedentari.
Non va bene.
La mente si impigrisce e ti dice che è meglio stare in divano che fare sport.
Ti ripete che sei stanca ed è meglio riposare.
Invece è il contrario.
Non serve scalare una montagna o arrampicarti su una parete liscia, basta del movimento.
Aiuta il corpo a eliminare le tossine, migliora il sistema cardiocircolatorio e linfatico, produce endorfine (l’ormone del piacere).
Ma soprattutto contrasta i pensieri negativi della tua mente.
Facendo movimento non hai tempo per il loop di pensieri negativi.
E poi… Vuoi mettere quando torni a casa, stanca, ma felice per avere fatto muovere il tuo corpo nell’attività che hai scelto per questo periodo?
E’ una sensazione di pace e soddisfazione grandiosa.
9. Accettare quello che non posso cambiare
Hai una responsabilità nella tua vita: fare del tuo meglio
Se pensi che tutto dipenda da te, significa che stai peccando di ego.
Tu sei responsabile delle tue azioni e non di quelle degli altri.
Quindi NON tutto dipende da te. E’ una bellissima notizia.
Ti spiego meglio: puoi cambiare ciò che è nelle tue possibilità, ma non quello che NON dipende da te. Se non puoi cambiare la situazione o l’avvenimento (o la persona) significa che è semplicemente da accettare così com’è. Non è sempre facile, ma credimi che, se ci pensi è un grosso sollievo.
Conclusione della mia lista di cose che rendono felici
Questo è il mio personale elenco di cose che rendono felici, spero possano darti uno spunto utile per scovare la felicità dentro di te.
Ricordati che sono le piccole cose che rendono felici, spesso basta guardarsi intorno con occhi nuovi, per realizzare di avere già tutta la felicità di cui abbiamo bisogno per affrontare le giornate