Ritrova Calma, Energia e Chiarezza in 20 Minuti al Giorno
Il percorso con le Meditazioni Guidate dei 7 Chakra ti accompagna a ritrovare equilibrio interiore anche se hai pochissimo tempo per te.
Quando tutto corre troppo veloce…
Ogni giornata può diventare una corsa a ostacoli.
Lavoro, casa, figli, mille pensieri che non si fermano mai.
E più cerchi di tenere tutto sotto controllo, più ti senti svuotata.
Non devi fuggire dal caos.
Devi solo ritrovare un piccolo spazio sacro dentro di te.
Un luogo dove puoi respirare, sciogliere le tensioni e tornare in contatto con la tua energia più vera.
Meditazioni Guidate dei 7 Chakra
Il mio percorso per te
Ho registrato queste 7 meditazioni guidate pensando proprio a donne come te: impegnate, sensibili, generose… ma spesso esauste.
In ogni audio ti guiderò con la mia voce a entrare in contatto con uno dei sette chakra, i centri energetici che influenzano equilibrio, emozioni e vitalità.
È un piccolo viaggio dentro di te: ogni chakra apre una porta diversa: sicurezza, creatività, autostima, amore, espressione, intuizione e connessione.
Non serve esperienza, solo la voglia di fermarti per qualche minuto e respirare.
Ogni meditazione dura tra 12 e 20 minuti.
Puoi ascoltarle ovunque, dal telefono o dal computer, e restano tue per sempre.
Pensa a loro come al tuo rifugio tascabile di pace interiore.
Perché so che queste meditazioni possono farti bene?
Mi chiamo Federica Borsato, sono operatrice olistica dal 2005 e fondatrice di Auraspei, uno spazio dedicato al benessere autentico di corpo, mente e spirito.
Sono anche la voce del podcast Momenti di Benessere, dove ogni settimana condivido strumenti per una vita più consapevole.
“Prima arrivi TU, poi tutto il resto.”
Ogni meditazione nasce dal mio percorso personale e professionale.
Anch’io ho conosciuto la stanchezza e la confusione, e proprio da lì ho imparato che la pace si può ritrovare, un respiro alla volta.
questo percorso è diverso da tutti gli altri?
Sul web trovi tante meditazioni e app di mindfulness, ma spesso restano esperienze distanti, impersonali.
Queste invece sono nate dal mio vissuto e dal mio lavoro quotidiano con le persone, e per questo funzionano davvero, soprattutto se ti senti sempre di corsa, stanca e con poco tempo per te.
Una voce che ti accoglie.
Ti guiderò io, con parole semplici e tono caldo, come un’amica che ti prende per mano e ti accompagna fuori dal caos. Non serve “sapere meditare”: ti sentirai al sicuro e capita, fin dal primo istante.
Un viaggio completo e progressivo.
Ogni meditazione lavora su uno dei sette chakra (dalle radici alla connessione più alta) aiutandoti a ritrovare stabilità, fiducia, amore e chiarezza. È un percorso energetico e insieme concreto: ogni pratica prepara il terreno alla successiva, portandoti passo dopo passo verso equilibrio e leggerezza.
Solo 15 minuti al giorno.
Non devi stravolgere la tua routine: puoi ascoltarle al mattino, prima di dormire o mentre aspetti in macchina. Bastano pochi minuti per calmare la mente e ricaricare il cuore.
Risultati reali.
Già dopo i primi giorni molte donne raccontano di dormire meglio, sentirsi più tranquille, reagire con calma alle difficoltà e ritrovare fiducia in sé stesse. È una trasformazione dolce ma concreta, che cresce con la costanza.
Un’esperienza autentica e sensoriale.
Gli audio sono arricchiti da suoni e musiche armonizzanti che amplificano l’effetto di rilassamento e presenza.
Ogni parola nasce da ciò che ho imparato nei miei anni di studio e nei momenti in cui anch’io ho dovuto ritrovare la mia centratura.
È questo che rende queste meditazioni diverse: sono nate dal cuore, per arrivare al cuore.
Che cosa puoi aspettarti da questo percorso?
Il percorso delle 7 Meditazioni Guidate dei Chakra non è solo un momento di relax: è un viaggio vero, che puoi vivere giorno dopo giorno nella tua quotidianità.
Ecco cosa cambia, in modo concreto, quando inizi a dedicarti questi 15 minuti al giorno:
Prima
- Mente affollata, pensieri in continuo movimento, fatica a concentrarsi
- Stanchezza cronica, tensioni muscolari, nervosismo latente
- Insicurezza nelle scelte, paura di sbagliare, dubbi continui
- Cuore chiuso, fatica a provare empatia, difficoltà nelle relazioni
- Senso di vuoto, smarrimento, mancanza di significato
Dopo
- Mente leggera, pensieri ordinati, maggiore presenza e lucidità
- Energia costante, corpo disteso, respiro più calmo e profondo
- Fiducia crescente, chiarezza nelle scelte, sicurezza interiore
- Cuore aperto, empatia viva, relazioni più fluide e sincere
- Connessione viva, centratura profonda, senso di scopo ritrovato
Ogni piccola trasformazione che vivi si riflette nel modo in cui affronti la tua giornata: più centrata, più presente, più viva.
Questo è il potere della meditazione quando è fatta con consapevolezza e con una guida che ti comprende davvero.
Queste meditazioni sono adatte a te se
Lo dico con sincerità e trasparenza: questo percorso può aiutarti solo se dentro di te c’è un desiderio autentico di cambiamento.
Non è una soluzione rapida, ma un viaggio quotidiano verso la versione migliore di te stessa.
- Aumentare l’autostima e la fiducia in te stessa, grazie a un approccio olistico.
- Migliorare il tuo benessere complessivo, grazie all’apprendimento di nuove tecniche e pratiche.
- Una maggiore flessibilità mentale per affrontare le difficoltà con maggiore resilienza.
- Migliorare le relazioni interpersonali imparando a mostrare le tue vulnerabilità e chiedere supporto esterno.
- Introdurre cambiamenti positivi nella tua vita aumentando la consapevolezza e alla pratica quotidiana.
- Hai solo 15 minuti al giorno? Perfetto: ogni meditazione dura dai 12 ai 19 minuti, il tempo di una pausa caffè con te stessa.
- Hai uno smartphone o un PC? Puoi ascoltare ovunque e quando vuoi, anche offline. Il benessere è a portata di cuffie.
- Non hai mai meditato prima? Ancora meglio: questo percorso è pensato proprio per chi inizia da zero. Ti guida passo dopo passo.
- Non credi ai chakra? Nessun problema. Puoi considerarle semplici meditazioni guidate per lavorare su aspetti reali della tua vita: energia, amore, chiarezza.
Cosa rafforzerai con le meditazioni dei 7 chakra
7 meditazioni audio, ognuna dedicata a un chakra e al suo tema beneficio su corpo, spirito e mente.
Radicamento
Ritrova stabilità e sicurezza interiore ogni volta che senti di aver perso il tuo centro
Creatività
Lascia fluire il piacere di essere te stessa, risvegliando la tua energia vitale e il corpo.
Amore
Apri il cuore alla gentilezza e all’autenticità, lasciando spazio all’amore per te stessa
Autostima
Riscopri la tua forza personale e la determinazione di dire sì alla vita, un respiro alla volta.
Espressione
Dai voce alla tua verità con dolcezza, liberando la gola da blocchi e parole non dette.
Intuizione
Crea uno spazio di quiete dove ascoltare la tua saggezza interiore e trovare nuove visioni.
Connessione con te stessa
Lasciati avvolgere da una luce profonda e accogliente: sei sostenuta, sei guidata, sei parte del Tutto.
Cosa rende unico questo percorso?
Se dovessi scegliere una sola parola per descrivere questo percorso di 7 meditazioni scegleirei
Accoglienza.
Non trasformazione forzata, non perfezione, non prestazione.
Questo percorso è prima di tutto un luogo dove puoi tornare a te, così come sei. Senza dover dimostrare nulla agli altri.
Accoglienza è lo spazio morbido in cui puoi ascoltarti senza giudizio.
È la voce che ti accompagna con dolcezza, non ti spinge. È ciò che spesso non ricevi dal mondo, ma che puoi finalmente donarti.
Ogni meditazione è un gesto di cura. Verso te stessa.
E ogni volta che premi “play”, scegli di accoglierti un po’ di più.
Pronta a Riprenderti il Tuo Spazio Interiore?
Basta rimandare, ora è il tuo momento.
Non aspettare che sia il tuo corpo a chiedere il conto dello stress, o che l’esaurimento prenda il sopravvento sulle tue giornate.
Regalati adesso questo percorso di meditazioni e inizia da subito a costruire quello spazio di pace tutto tuo che tanto meriti.
Hai due opzioni semplici:
- Acquista il pacchetto “Meditazioni dei 7 Chakra” – pagamento unico, accesso immediato a vita.
- Abbonati al “Rifugio Interiore” su Patreon – piccolo abbonamento mensile, cancellabile quando vuoi, con accesso a tutte le meditazioni + decine di altre risorse e supporto continuo.
Garanzia: Acquisto sereno
Prova le meditazioni senza alcun rischio e sperimenta i benefici.
Se entro 30 giorni non sentirai ti stanno aiutando, ti rimborserò l’intero importo senza fare domande.
Questo è il mio impegno nei tuoi confronti: Voglio che tu abbia totale sicurezza nella tua decisione.
Per qualsiasi motivo trovi che non siano adatte a te?
Puoi richiedere il rimborso completo.
Perderai l’accesso all’area riservata, ma ti restituirò l’intero pagamento e inoltre:
- Continuerai ad avere accesso ai contenuti gratuiti e alla newsletter
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- Potrai sempre venire a trovarmi in Auraspei
Come Acquisto le Meditazioni dei 7 Chakra?
Qui sotto puoi scegliere se accedere solo alle meditazioni o sbloccare tutte le risorse del Rifugio Interiore.
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Rifugio Interiore
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- Accesso da Pc, tablet e smartphone
- Disdici quando vuoi
- Include: + di 353 contenuti per il tuo benessere interiore
- Nuovi contenuti periodici
- Accesso mensile a tutti i corsi
- Corso Corso Fiducia Vera: sviluppa autostima e fiducia incrollabili in te stessa
- Corso Toccosano: impara gli autotrattamenti di riflessologia e vinci gli acciacchi quotidiani
- Corso Libera dai pensieri: libera la mente dai pensieri pesanti e smetti di rimuginare
- Accesso alla raccolta completa “Vergognosamente Felice”
- Il libro “Prima Arrivi Tu" (formato Digitale)
- Meditazioni guidate
- Community Patreon con chat di gruppo
Meditazioni dei 7 Chakra
Ritrova calma, energia e fiducia attraverso 7 viaggi guidati nei tuoi Chakra- Accesso immediato alle Meditazioni dei 7 Chakra
- Account riservato disponibile 24h su piattaforma sicura Patreon
- 7 Meditazioni audio, una per ogni Chakra
- Oltre 80 minuti di profondo rilassamento e riequilibrio energetico
- Non include l'accesso al Rifugio Interiore
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Domande Frequenti sulle meditazioni
È normale avere qualche dubbio prima di iniziare.
Qui rispondo con sincerità alle domande che più spesso mi vengono fatte da chi, come te, desidera ritrovare calma e benessere ma non sa da dove cominciare.
Cosa accade quando clicco sul pulsante di acquisto?
Quando clicchi sul pulsante di acquisto:
- Si aprirà il carrello digitale di Patreon, la piattaforma che gestisce i pagamenti e ospita i materiali e le lezioni del Rifugio Interiore
- Ti chiederà di inserire i dati di pagamento (carta di credito, paypal, ecc)
- Clicca sul pulsante di acquisto per completare il pagamento
Successivamente potrai creare l’account alla piattaforma dedicata in cui potrai accedere all’area riservata
Il pagamento è gestito da Patreon, piattaforma che ho scelto per gestire i pagamenti e distribuire i prodotti. Se hai bisogno della fattura potrai richiederla direttamente a Patreon.
Per ogni domanda scrivimi a [email protected]
Meglio il pacchetto singolo o l’abbonamento su Patreon?
Dipende da cosa desideri.
Con il pacchetto singolo acquisti le 7 meditazioni e le hai tue per sempre.
Con l’abbonamento al Rifugio Interiore hai anche accesso a nuove meditazioni mensili, corsi olistici, rituali e dirette esclusive, oltre alla community privata.
Il primo è perfetto se vuoi libertà; il secondo se cerchi continuità e ispirazione costante.
Non ho tempo, come faccio a meditare ogni giorno?
Proprio perché hai poco tempo, queste meditazioni sono nate per te.
La più lunga dura 19 minuti, meno del tempo che passi sui social.
Puoi ascoltarle in qualsiasi momento: anche solo 2 o 3 volte a settimana bastano per sentire i benefici.
C’è chi medita in macchina prima di entrare al lavoro, chi mentre aspetta i figli, chi la sera prima di dormire.
Non servono grandi spazi né orari fissi: serve solo la voglia di concederti quei minuti per te.
E se non so meditare o non riesco a concentrarmi?
Tranquilla, è normalissimo distrarsi! Il bello delle meditazioni guidate è che non devi essere brava: ci sono io che ti accompagno passo dopo passo.
Ogni volta che la mente vaga, la mia voce ti aiuterà a tornare al respiro con dolcezza. Anche se sei all’inizio, riuscirai a lasciarti andare e a goderti il momento.
Non sono tipo da chakra, e non credo molto a queste cose…
Non serve credere nei chakra per sentire gli effetti di queste pratiche. Puoi considerarle come momenti di rilassamento e centratura.
I chakra sono solo un filo conduttore simbolico per lavorare su temi concreti: sicurezza, creatività, amore, chiarezza.
Funziona perché si basa su respirazione, attenzione e presenza, strumenti universali per stare meglio.
Ho provato altre meditazioni, ma poi mollo sempre…
Ti capisco. La differenza sta nel fatto che queste meditazioni ti piaceranno davvero.
Non sono fredde o impersonali, ma esperienze che parlano al cuore.
E se vuoi un aiuto in più per restare costante, nel mio spazio Patreon (Il Rifugio Interiore) troverai nuove meditazioni, sostegno continuo e una community di donne come te.
Non sarai sola nel tuo percorso.
Perché dovrei pagare, se online ci sono meditazioni gratuite?
Hai ragione, di contenuti gratuiti ce ne sono tanti.
Ma questo non è un insieme di audio casuali: è un percorso strutturato, pensato per guidarti in modo progressivo.
Ogni parola, suono e pausa è studiata per portarti davvero in profondità. E soprattutto, è un investimento su di te.
Come un abito su misura, fatto con cura e pensato per la tua vita quotidiana.
Non sarà la solita promessa motivazionale?
No. Non prometto miracoli, ma un percorso reale di trasformazione se sceglierai di praticarlo con costanza.
o stessa utilizzo queste meditazioni ogni giorno, e centinaia di donne le hanno già integrate nella loro vita. Non si tratta di parole, ma di esperienze vissute e condivise.
Posso usarle se sto facendo terapia o altri percorsi?
Nella maggior parte dei casi, le meditazioni non sostituiscono la terapia, ma la completano.
Ti aiutano a gestire lo stress, calmare la mente e rendere più profondo il lavoro che già stai facendo su di te.
Se hai dubbi ti consiglio di chiedere al tuo medico, prima di effettuare l’acquisto.
E se poi non mi piacciono o non sento benefici?
Voglio che questo percorso ti sia davvero di aiuto.
Se entro 30 giorni dall’acquisto senti che non fa per te, scrivimi: troveremo insieme una soluzione.
La tua serenità viene prima di tutto 💗
Dicono di me e del mio lavoro:
Prima d'ora avevo trovato professionisti del suo calibro solamente tra i migliori massaggiatori in Thailandia.
Prima volta da Federica e ho trovato professionalità e competenza, un ambiente di relax e di ricarica, un oasi di pace, incuriosita nel provare anche altri trattamenti!
La consiglio per chi cerca un posto x ricaricare le energie
Complimenti e alla prossima
Consigliatissimo per chi vuole prendersi un’ora tutta per sè di relax per corpo e mente!
Importante: Tutti i contenuti e i prodotti di auraspei.it sono a scopo informativo, di ricerca interiore e crescita personale. L’obiettivo di aiutare gli utenti a fare delle scelte consapevoli. Pertanto ti ricordo che non trattano la risoluzione di patologie e sintomi di stretta pertinenza medico/sanitaria e, in nessun caso, possono sostituire i rapporti diretti con medici o professionisti della salute di riferimento e a cui bisogna rivolgersi per problemi relativi alla salute.
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