Il torcicollo è un fastidioso problema che può causare dolore e limitare la nostra mobilità. Se hai mai sperimentato un torcicollo, sai quanto possa essere scomodo e doloroso.Fortunatamente, esistono rimedi immediati, naturali nei quali puoi utilizzare le tue mani per alleviare il torcicollo.
In questo articolo, ti mostro alcuni rimedi efficaci che ti aiuteranno a liberarti dal fastidioso torcicollo e a ritrovare il benessere.
Inoltre ti spiegherò un massaggio per il torcicollo che puoi farti da sola tutte le volte che vuoi.
Torcicollo rimedio naturale antico
Quando ci troviamo a dover affrontare un torcicollo, spesso desideriamo trovare un rimedio naturale per alleviare il dolore.
La natura ci offre diverse soluzioni che possono essere di grande aiuto.
Uno dei rimedi naturali più antichi per il torcicollo è l’applicazione di calore sulla zona interessata.
Puoi utilizzare un impacco caldo, meglio se il classico cuscino con sale grosso. Applicalo direttamente sulla zona cervicale e sulla fascia muscolare che, da sotto alle orecchie arriva alla clavicola. È il muscolo sternocleidomastoideo: si irrigidisce sempre quando si tratta di torcicollo.
Evita la borsa dell’acqua calda perché aumenta l’umidità corporea e farebbe peggiorare il torcicollo. Il calore contribuirà a rilassare i muscoli tesi e ad alleviare il dolore.
Tuttavia ci sono anche altri rimedi naturali che puoi provare, eccone alcuni.
Torcicollo cosa fare rimedi naturali
Oltre all’applicazione di calore, ci sono altre azioni che puoi intraprendere per ridurre il torcicollo con rimedi immediati in modo naturale.
Ecco alcuni consigli utili:
Stretching delicato: Effettua dei semplici esercizi di stretching per allungare i muscoli del collo e delle spalle. Puoi ruotare delicatamente la testa da un lato all’altro e inclinare lentamente il collo da un lato all’altro. Associa il movimento a una respirazione lenta e consapevole. Il risultato sarà ancora migliore e più veloce.
Massaggio: Il massaggio può essere un ottimo rimedio per il torcicollo. Utilizza le tue mani per massaggiare delicatamente i muscoli del collo, concentrandoti sulle aree più tese e doloranti. Puoi anche chiedere aiuto a qualcuno per un massaggio più approfondito.
(Oppure puoi provare l’auto trattamento di riflessologia che ti spiego nei prossimi capitoli)
Esercizi di respirazione: La respirazione profonda può aiutare a rilassare i muscoli e a ridurre la tensione nel collo. Prenditi del tempo per eseguire alcuni esercizi di respirazione profonda, inspirando lentamente dal naso ed espirando dalla bocca. Spesso il torcicollo è originato da tensione emotiva che va a scaricare proprio nella zona del collo e delle cervicali.
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Ecco, spesso la somatizzazione delle preoccupazioni si manifesta con torcicollo e rigidità muscolari.
Torcicollo rimedi casalinghi
Se stai cercando rimedi casalinghi per il torcicollo, prova queste opzioni disponibili fin dai tempi delle nostre nonne.
Ecco cinque rimedi naturali che puoi provare:
Impacco di ghiaccio: Applica delicatamente un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante per ridurre l’infiammazione e il dolore. Attento però che il tempo di contatto sia minimo: il ghiaccio va usato con molta cautela.
Olio di menta piperita: L’olio essenziale di menta piperita ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Mescola alcune gocce di olio di menta piperita con un olio vettore, come l’olio di cocco, e applicalo sul collo massaggiando delicatamente.
Compressa calda: Utilizza una compressa calda e applicala sulla zona dolorante per favorire il rilassamento muscolare.
Bagni caldi: Immergiti in una vasca da bagno con acqua calda e lascia che il calore aiuti a rilassare i muscoli del collo. Chiudi gli occhi e respira con calma.
Massaggio torcicollo con la Riflessologia: un punto della mano, può essere stimolato per alleviare il torcicollo (Te lo spiego tra poco). Basterà trattare delicatamente questo punto per alcuni minuti e senti il sollievo che ne deriva.
Torcicollo rimedi naturali efficaci: Riflessologia
Come ti dicevo tra i rimedi naturali per il torcicollo, la riflessologia si è dimostrata particolarmente efficace.
Infatti puoi auto massaggiare un punto che si trova si trova nella mano, tra il pollice e l’indice.
Stimolare delicatamente questo punto con movimenti circolari può contribuire a ridurre la tensione nel collo e alleviare il torcicollo.
Nel prossimo capitolo ti spiego come puoi trattare questo punto per alcuni minuti e sentire se avverti un miglioramento.
Massaggio torcicollo da provare adesso, anche se sei sola
Il massaggio è un metodo comprovato per ridurre il torcicollo grazie a rimedi immediati e migliorare il benessere generale del collo.
Questo massaggio per il torcicollo l’ho imparato a scuola di riflessologia, ed è talmente semplice che lo spiego anche alle mie ospiti (inoltre gli ho dedicato una lezione intera nel mio corso di auto trattamento di riflessologia: Toccosano)
Ecco come fare questo auto massaggio per alleviare il torcicollo:
Stendi il pollice verso l’alto e metti il pollice dell’altra mano nella “fossetta” che si forma vicino al polso.
(quella che sto indicando in questa foto)
Quindi applica una leggera pressione e massaggia in senso orario per alcuni minuti, finché senti maggior mobilità nella zona cervicale o le spalle meno pesanti.
Puoi massaggiare entrambe le mani.
Devi sapere che questo punto è adatto anche per alleviare:
- Leggeri attacchi d’asma
- Torcicollo
- Dolori alla zona cervicale
- Dolori alle spalle
- Difficoltà respiratorie
Si colloca infatti sul meridiano di Polmone che regola tutto l’apparato respiratorio (e l’epidermide).
Soffri di torcicollo e altri acciacchi quotidiani?
Se sei stanca di prendere farmaci per il torcicollo e cerchi rimedi naturali.
Ti invito a valutare il mio corso di auto trattamenti di riflessologia: Toccosano.
Oltre a insegnare come alleviare il torcicollo con rimedi naturali il corso contiene video lezioni e tutorial contro altri 26 malanni quotidiani o improvvisi.
Spiego tutti i trattamenti in modo semplice e comprensibile anche se non hai mai sentito parlare di riflessologia prima d’ora.
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Conclusioni riguardo al torcicollo rimedi naturali
Il torcicollo può essere un fastidio, ma con i giusti rimedi immediati, naturali e con l’utilizzo delle mani, è possibile alleviare il dolore e ripristinare la mobilità. Sperimenta i diversi rimedi proposti in questo articolo e scopri quale metodo funziona meglio per te. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e di consultare un professionista se il torcicollo persiste o peggiora.
Domande frequenti sul torcicollo:
Quanto tempo ci vuole per alleviare un torcicollo con i rimedi naturali?
Il tempo di guarigione varia da persona a persona e dipende dall’intensità del torcicollo. Tuttavia, molti individui sperimentano un certo sollievo dopo pochi giorni di utilizzo dei rimedi naturali.
Posso utilizzare gli impacchi caldi e freddi contemporaneamente?
Sì, puoi alternare gli impacchi caldi e freddi per ottenere un sollievo maggiore. Applica il calore per circa 15 minuti, poi utilizza il freddo per altri 15 minuti. Ripeti l’alternanza per qualche ciclo.
La riflessologia può essere fatta da soli?
Sì, la stimolazione di questo punto di riflessologia può essere eseguita autonomamente. Assicurati di applicare una leggera pressione e di fare movimenti circolari delicati.
Quando dovrei consultare un medico per un torcicollo?
Se il torcicollo persiste per più di qualche settimana o se il dolore è molto intenso, è consigliabile consultare un medico per una valutazione e un trattamento adeguati.
Ci sono esercizi da evitare se si ha un torcicollo?
Evita movimenti bruschi del collo e dell’area interessata dal torcicollo. Fai attenzione durante gli esercizi di stretching e mantieni i movimenti lenti e controllati. Se un esercizio causa dolore o disagio, interrompilo immediatamente.
